Hellen Audrey é pioneira do método em Campinas.
Veja aqui, um pouco sobre este método inovador de trabalho corporal.
Seu criador, James D`Silva, um indiano radicado na cidade de Londres e fundador do The Garuda Yoga and Pilates Studio, faz a união de seu conhecimento com a dança, yoga, artes marciais, corpo e movimento.
O Método Garuda Garuda leva o nome de um pássaro sagrado mitológico indiano que pode mudar de forma de acordo com sua função. Ele inspirou uma maneira mais inteligente e intuitiva de exercitar o corpo.
Combinando a força do núcleo e o foco do pilates e a fluidez da dança, o método Garuda é a resposta para a busca de muitas pessoas por um corpo mais forte, mais flexível e tonificado. Tem todos os benefícios de um treino cardiovascular robusto, enquanto alonga a mente e o corpo. Garuda é um teste de força mental, bem como físico, exigindo total concentração durante os exercícios.
Usando o aparato Garuda, tapete ou outro equipamento complementar especialmente projetado, você aprenderá a controlar seu corpo através de alongamentos e ações precisos, colocando ênfase em movimentos suaves e perfeitos, sem qualquer esforço nas articulações.
Por meio de rotinas cuidadosamente coreografadas, você logo desenvolverá maior equilíbrio e controle, além de um corpo mais enxuto e mais resiliente. Se recuperando de uma lesão física ou procurando uma alternativa aos exercícios tradicionais de ginástica, ou a um atleta talentoso, Garuda o desafiará e as recompensas serão consideráveis.
Os resultados com a pratica são: aumento da força e da flexibilidade, sensação de bem-estar no movimento, ativação da mente, desenvolve calma e confiança ,melhora do condicionamento físico e cardio-vascular, alinhamento do corpo, melhora da postura, mobiliza nossas fáscias por meio das espirais corporais e desbloqueia nossos diferentes diafragmas e articulações do corpo. Isso logo se torna claro para os alunos que terminam cada sessão com um sentimento de realização, bem como um profundo sentimento de serenidade e bem-estar.
Coloque sua mente em contato com seu corpo e comece a experimentar o que Garuda pode fazer por você.
Garuda Foundation Matwork
Sistema de exercícios baseado no método Pilates. Construído gradativamente do micro para o macro. Os movimentos iniciam-se a partir do isolamento muscular e desenvolvem-se por suas linhas miofasciais.
Os movimentos passam pela transição de exercícios em decúbito dorsal, lateral, ventral, quatro apoios, até chegar na posição em pé.
Esta abordagem gradativa torna-se especialmente eficiente para pessoas com disfunções e/ou desequilíbrios.
Garuda Dhara
É o fluxo que nos faz sentir centralizados e nos conscientiza dos movimentos e do senso de percepção do ambiente ao redor do nosso corpo. O trabalho realizado em banquinhos, simplifica o repertório do Seated & Standing, e Foundation Matwork, tornando os movimentos mais avançados e mais acessíveis a alunos lesionados.
Temos grande ênfase em trabalhos energéticos e alguns aspectos ayurvedicos nesta pratica meditativa.
Dhara é o gentil processo que nos permite descobrir as raízes(conexão dos pés com o chão) e a essência de nossos movimentos. Promove um senso de confiança e amor através da paz promovida pelo movimento.
Garuda Chakra
É a palavra que traduz os movimentos criados com o uso de foam rollers (rolo). Damos ênfase no trabalho de expansão, alongamento e fortalecimento.
Chakra é o termo que define a roda energética que nos permite novos desafios de percepção, ativando nossa coragem física e mental.
É a roda da descoberta, a roda energética que conecta o corpo, mente e espirito.
Garuda Graha
Mais uma vez a inovação tem sido a força orientadora do repertório de tijolos. Graha é a casa que nos constrói e mantém, daí a funcionalidade do tijolo, desafiando e fortalecendo-nos com um repertório inteiramente novo. Usando o tijolo (bricks) de ioga como um suporte para simplificar e expandir o repertório de pilates, James habilmente montou um treino desafiador para instigar a simetria bilateral e instabilidades no corpo funcional.
Matéria no Correio Popular de Campinas:
https://correio.rac.com.br/_conteudo/2020/02/metropole/896971-meditacao-em-movimento.html